Агрессивность у детей
31.08.2018
Психологические границы. Определение.
31.08.2018
Показать все

Психологические границы

Пост про границы.
Вот даже не знаю стоит ли дать вводные про понятие границ. Попробую сразу с примеров.

1. Вы стоите в очереди на регистрацию рейса в аэропорту на обратный вылет. Долгое ожидание, чек аут был в 12 часов, а вылет в 21:00, уже хочется поскорее попасть в самолет. Вы понимаете, что по сути, разницы нет встанете Вы сейчас в начале или в конце очереди, потому что все равно прождете в зале минимум 40 минут. Но толпа стоит и Вас подпирают, очень так явно и многозначительно, мол, двигайся. И двигают ногой под Вас багаж. Раз, другой, вдруг каким-то образом обгоняя Вас как ни в чем не бывало.. Ваши мысли, действия?

2. Вас с супругом приглашают на детский день рождения, а ребенка у Вас нет, да и тема это сейчас животрепещущая, но ведь пойти надо, иначе же не поймут. Возможно, впервые приходит ясная мысль – вот так не хочу идти, что готова заболеть, улететь (подставить свое), но прямо поговорить.. ну это слишком, это ведь точно не поймут, посмеются еще, отношения испортим. Тогда Вы говорите: «Если ничего не случится, мы обязательно будем!» (а вот теперь можно придумать, что же такое всё же случилось, я же предупредила, что «если что..»)
Что думаете, как обычно действуете, что говорите?

3. Вы дома, и вроде ничем таким не заняты, обычный семейный вечер со своими заботами. Вдруг звонит подруга, та которая очень своя родная, но та, которая «буду через 5 минут» и забыла позвонить что не приедет, потому что по пути она вспомнила что-то правда важное. Она бодрым голосом говорит: «Знаешь, я тут рядом, и очень хочу в гости, давно ты меня не звала. Занята? Нет? А, ну тогда ставь чайник, скоро буду». И Вы вроде и рады, всё же она родная как старый теплый и уютный свитер с которым жалко расставаться, а вроде и сложно назвать что же Вы чувствуете – ведь планов не было не потому что заняться нечем, а потому что сил нет, и хотелось спокойного вечера.. Что скажете подруге? Сразу согласитесь, а потом подумаете чем аргументировать отказ? Что будете чувствовать вне зависимости от ответа?

Казалось бы, совсем разные ситуации. И их одновременно легко примерить на себя, но и сложно – ведь недостаточно деталей в каждой истории, нужен более подробный контекст.

Объединяет их отношение к собственным границам в первую очередь. А как следствие, к границам другого человека будь то «своя» подруга или «чужой» в очереди. Мы проживаем все истории через себя, свое восприятие, мысли и тело.

В такие моменты хорошо бы послушать, а как откликается тело: Вы скорее чувствуете прилив драйва или опустошение и тяжесть, как менялось дыхание, когда Вы думали-отвечали-слушали-принимали решение.

Есть чудесный кинезиологический тест «да»-«нет», кто был у меня на танцевальных тренингах или телесной работе знает, потому что обучаю ему как можно раньше на встречах. Мы можем придумывать себе всё что угодно, а тело не даст соврать.

В следующий раз обратите внимание на свою телесную реакцию в ситуации неоднозначной, в ситуации радости и в нежелательной ситуации. Это даст маячки для того, чтобы лучше понимать: как Ваше тело реагирует на нарушение границ с Вашей стороны или со стороны собеседника в Ваш адрес. Понимание где проходят Ваши границы – начало пути в контакте с собой и с другими.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *